วิธีป้องกันตัวเอง ให้ปลอดภัยจากเชื้อโควิด
เรื่องรอบตัว

วิธีป้องกันตัวเอง ให้ปลอดภัยจากเชื้อโควิด

            วิธีป้องกันตัวเอง ให้ปลอดภัยจากเชื้อโควิด ขณะนี้สิ่งที่ต้องระวังมากที่สุดในการดำเนินชีวิตประจำวันก็คือ การป้องกันตัวเองให้ปลอดภัยจากการแพร่ระบาดของเชื้อ โควิด 19 ซึ่งระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายของคนเรา มีความสำคัญต่อทุกช่วงอายุ เพราะภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงสามารถปกป้องเราจากการเจ็บป่วยและลดความเสี่ยงในการติดเชื้อจากไวรัส โควิด 19 ได้ด้วย ดังนั้น เราจึงอยากแนะนำ วิธีป้องกันตัวเองให้ปลอดภัยจากเชื้อโควิด แล้วจะมีวิธีใดบ้าง ไปดูกันเลย

วิธีป้องกันตัวเอง ให้ปลอดภัยจากเชื้อโควิด

วิธีป้องกันตัวเอง ให้ปลอดภัยจากเชื้อโควิด

1. การเว้นระยะห่างทางสังคม

            หลายคนคงจะเคยได้ยินคำว่า การเว้นระยะห่างทางสังคม หรือ Social safety ซึ่งเป็นการเพิ่มระยะห่างในการเข้าสังคม เพื่อชะลอการแพร่กระจายของเชื้อไวรัส ที่ควรปฏิบัติตามมาตรการอย่างเคร่งครัด ด้วยการอยู่ห่างจากคนอื่นอย่างน้อย 1-2 เมตร เช่น การปิดสถานศึกษาโดยเรียนผ่านออนไลน์แทน การยกเลิกการประชุม ทำงานที่บ้าน ยกเลิกการนัดหมายพบปะสังสรรค์ หลีกเลี่ยงการใช้สถานที่ที่มีพื้นที่จำกัดต้องใกล้ชิดกับผู้อื่น เป็นต้น

2. หลีกเลี่ยงกิจกรรมเสี่ยง

            ขณะนี้เรียกได้ว่า การติดเช้าไวรัสชนิดนี้ของคนไทย เข้าขั้นวิกฤตในหลายพื้นที่แล้ว เพราะบางพื้นที่ถูกจัดให้เป็นพื้นที่สีแดง ดังนั้น ทุกคนจึงควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมเสี่ยง ที่อาจก่อให้เกิดการติดเชื้ออย่างรวดเร็ว ช่วงนี้ควรอยู่บ้านลดกิจกรรมเสี่ยงทุกประเภท ทั้งการเดินทางไปยังพื้นที่เสี่ยง และหลีกเลี่ยงการพบปะกับกลุ่มบุคคลที่มีความเสี่ยงในการติดเชื้อ รวมไปถึงเลี่ยงการสัมผัสจุดเสี่ยง เช่น ปุ่มกดลิฟท์ บันไดเลื่อน ใบหน้าตนเอง เป็นต้น

3. รับประทานอาหารที่ถูกสุขลักษณะ

            เรียกได้ว่า อาหารที่เรารับประทานนั้น ก็ต้องสะอาด และปลอดภัยด้วยนะคะ ซึ่งการรับประทานอาหารอย่างปลอดภัย ควรรับประทานอาหารอย่างถูกสุขลักษณะ อาหารอุ่นร้อน และใช้ภาชนะแยกเฉพาะ แยกสำรับกันรับประทาน เพื่อความปลอดภัย รวมไปถึงเลือกซื้ออาหารจากร้านที่ถูกหลักสุขาภิบาลอาหารด้วย จะช่วยให้เรามีความปลอดภัย และเลี่ยงจากเชื้อโรคได้ดีที่สุด

4. รับประทานผลไม้อย่างถูกวิธี

            การรับประทานผลไม้ ดูเหมือนจะเป็นเรื่องง่าย ๆ แต่ถ้าเรารับประทานอย่างถูกวิธี ก็จะช่วยให้เราได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนกว่า ด้วยการปอกเปลือกผลไม้ และล้างให้ถูกวิธี ด้วยการเปิดก๊อกน้ำไหลผ่าน เกิน 5 นาที หรือแช่เบคกิ้งโซดา แช่น้ำด่างทับทิม ฆ่าเชื้อโรคก่อนกิน หรือปอกเปลือกผลไม้ และควรรับประทานผลไม้ ก่อนรับประทานอาหารด้วย เพราะการกินผลไม้หลังอาหาร จะทำให้ได้รับสารอาหารจากผลไม้ไม่เต็มที่ เนื่องจากผลไม้นั้นย่อยและผ่านจากกระเพราะไปสู่ลำไส้ได้อย่างรวดเร็วกว่าอาหารอื่น ๆ

5. ล้างมือบ่อย ๆ

            การใช้แอลกอฮอล์ล้างมือ สามารถป้องกันเชื้อโรคได้จริง แต่ไม่สะอาดเท่ากับการล้างมือ ซึ่งการล้างมือให้ปลอดโรค เน้นย้ำว่าให้ล้างมือบ่อย ๆ ด้วยน้ำสะอาด ฟอกสบู่เกิน 20 วินาที หรือใช้เจลแอลกอฮอล์ที่มีความเข้มข้นอย่างต่ำ 70% ขึ้นไป ควรล้างก่อนและหลังรับประทานอาหาร ก่อนและหลังเข้าบ้าน ก่อนและหลังสัมผัสใบหน้า โดยสูตรการล้างมือแบบง่าย ๆ ก็มีดังนี้ หน้า – ฟอกฝ่ามือและง่ามนิ้วมือด้านหน้า หลัง – ฟอกหลังมือและง่ามนิ้วมือด้านหลัง กำ – ฟอกนิ้วและข้อมือด้านหลัง โป้ง – ฟอกนิ้วหัวแม่มือ ปลาย – ฟอกปลายนิ้วมือ และข้อ – ฟอกรอบข้อมือ

6. สวมแมสทุกครั้ง

            ไม่ว่าเราจะออกไปข้างนอก หรือพบปะกับคนแปลกหน้า ขณะนี้จำเป็นที่จะต้องสวมแมสตลอดเวลา เพราะการสวมหน้ากากอนามัยป้องกัน ควรสวมใส่หน้ากากอนามัยทุกครั้ง หากต้องออกไปพบปะผู้อื่น และไม่ควรเอามือไปสัมผัสหน้ากากอนามัยขณะที่สวมใส่ สำหรับคนทั่วไปที่ไม่มีโรคประจำตัว สามารถใส่หน้ากากผ้าได้ ส่วนผู้ป่วยหรือเจ้าหน้าที่สาธารณสุขทั่วไป ควรสวมหน้ากากอนามัย ถ้าต้องดูแลผู้เสี่ยงป่วยโควิด-19 ควรสวมใส่หน้ากากเอ็น-95 ป้องกัน

            และทั้งหมดที่กล่าวมานี้ก็คือ วิธีป้องกันตัวเองให้ปลอดภัยจากเชื้อโควิด ซึ่งขณะนี้เรียกว่าการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด 19 ยังอยู่ในสถานการณ์ที่น่าเป็นห่วงอยู่ ดังนั้น การป้องกันที่ดีที่สุดก็คือ การเริ่มจากตัวเรา หากทุกคนรู้จักป้องกันตัวเองอย่างรัดกุม เชื้อโรคก็ไม่สามารถเข้าสู่ร่างกายของเราได้

           การเล่น สล็อตออนไลน์ ขณะนี้ทุกคนสามารถเข้าถึงได้อย่างง่ายดาย เพราะเป็นการเล่นแบบออนไลน์ ที่ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนก็สามารถเดิมพันได้ ด้วย หาเงินจากเกมออนไลน์ด้วยสล็อตออนไลน์

           สำหรับคนที่กำลังมองหาสูตรการเล่นเกม สล็อต เพื่อทำกำไรจากการเล่นได้มากขึ้น ด้วย วิธีเล่นเกมสล็อตให้แจ็คพอตแตก จะเป็นการเพิ่มช่องทางในการสร้างรายได้ให้กับคุณ